Ch’i Kung (qigong) practice is expressed in four fundamental disciplines:
- sitting mediation;
- Wu Chi Chi Kung (Wuji Qigong), or “standing mediation; ”
I Ch’uan (yiquan), or “intention practice;”-
and Tai Chi Ch’uan (taijiquan).
We begin with sitting meditation and Wu Chi Ch’i Kung.
- la méditation assise,
- la méditation debout ou Wiji Chi Kong (qi gong),
- la pratique de l’intention ou I Chuan (yi quan),
Ch’i Kung, literally “practice of vital energy,” helps us break through a lifetime of old habits and programmed patterns of behavior and movement, allowing what is essential in us to come forth. This practice cultivates chi (qi), breaks down blocks to the free flow of ch’i throughout the body, and integrates the upper and lower body.
I Ch’uan (or “intention practice”) develops our ability to direct ch’i, through focusing the intention. In the broader sense, this practice develops our ability to focus the mind for improved concentration, creativity, and productivity.From stillness, we begin to move. Practice of the 108 moves of the Tai Chi Ch’uan long form further develops ch’i and i, builds strength in movement, stamina, and the ability to relax in strength. At the highest level of practice, the movements of the form become informed or filled by ch’i.
La pratique des 108 mouvements de la forme longue du Tai Chi Chuan développe davantage le Chi et I (esprit), construit la force dans le mouvement, l'endurance et la capacité de se détendre dans la force. Au plus haut niveau de la pratique, les mouvements de la forme deviennent informés ou remplis par le Chi.
Your Health and Wellness
Il est difficile d'être en bonne santé dans un environnement malsain, or et malheureusement, nous vivons dans un environnement malsain.
Grâce à la pratique diligente de Chi Kong, nous cultivons notre Chi, qui commence alors à circuler librement dans tout le corps, à renforcer les points faibles et renforcer les points forts, tout en fournissant un moyen de défense contre les insultes de la pollution atmosphérique, les toxines dans nos aliments et dans l'eau, et les contraintes de notre vie au rythme rapide.
Self Defense and the Mind
Un esprit qui est libre et en paix reconnaîtra immédiatement la gentillesse ou l’agression. En outre, un tel esprit peut interpréter correctement et répondre de manière appropriée à tout contact, que ce contact soit physique, mental ou spirituel.
En ce sens, notre pratique est un art martial ; notre objectif est d'augmenter notre sensibilité aux forces extérieures qui nous affectent physiquement, mentalement ou spirituellement. En effet, la culture du Chi renforce notre vigilance, l'agilité et la juste sensibilité.
Bonne pratique.
Master Fong Ha
